Cardápio do dia 09/11/2011

Hoje tive um ótimo dia, o trabalho rendeu, fiz coisas que gosto e fechei o dia com meu grupo de teatro dança afro butoh, dancei durante três horas seguidas, suei bastante a camisa! Finalizei a noite na companhia do meu amado namorado, hum delícia!

Mas em relação ao meu propósito, identifico algumas limitações preocupantes: a necessidade de treinar meu autocontrole e os problemas de saúde que me impedem de ter uma rotina mais saudável e ativa: dores lombares e no joelho. Estou mancando há uma semana e mal consigo caminhar... Mas vamos ao que comi hoje:

• Café da manhã: 01 pão integral com requeijão, 01 copo de leite desnatado com café;
• Lanche: 01 fatia de bolo pequena e 2 torradas;
• Almoço: arroz, feijão, batata assada, abobrinha refogada e 1 pedacinho de angu (380 gr.). Sobremesa: 01 barrinha de granola;
• Lanche:  01 assado de queijo e presunto, 01 barrinha de cereal. No meio da aula, comi uma pequena porção de biscoito de canela natural;
• Jantar: 01 baguete de pão integral, com recheio ligth de peito de peru e 01 copo de suco de laranja ligth.

Estou otimista com meu desempenho de hoje, se contasse o que comi há três dias atrás, seia o dobro... bola pra frente, pois quem não tem autocontrole com o que come também não tem com o que gasta e fica gordo e duro!!!! rsrsrsrss

OBS_ Hoje, pela primeira vez, me perguntaram se estou grávida... respondi que não, estou gordinha mesmo.